Анонимно.привет всем))))хотела спросить совета у тех,кто устраивает разгрузку,как настроить себя(имею в виду 1 день)??как подготовить организм?я на ди

Анонимно.привет всем))))хотела спросить совета у тех,кто устраивает разгрузку,как настроить себя(имею в виду 1 день)??как подготовить организм?я на диетах не сидела вообще никогда,я против этого.сейчас я на дефиците,но вес давно стал,хочу устроить разгрузку,никак себя не настрою,и вообще реально ли это полезно для организма?всем добра и удачи в похудении))))